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Sepa cuál es la fruta más sana y completa que debe consumir a diario

por | Ene 23, 2023

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En un sentido estricto, es imposible decir cuál es la fruta más completa o más sana del mundo. Lo que está claro es que todas son buenas y la gran mayoría de la población no come tantas como debería. Si no te gustan mucho, es normal que busques la lista de las mejores, para por lo menos ingerir esas.

Para ello, a continuación, vamos a enumerar 10 de las frutas más sanas del mundo, con sus principales características:

  • Manzana. Son muy bajas en calorías y tienen altas dosis de fibra, tanto soluble como insoluble.
  • Palta (o aguacate). Está considerada como la fruta más nutritiva del mundo, ya que contiene 25 de los nutrientes más esenciales.
  • Plátano. Libre de grasa y llena de energía.
  • Cítricos. Aportan una gran cantidad de vitamina C esencial para combatir procesos inflamatorios.
  • Uvas. Contienen elementos esenciales, como taninos, flavonoides y antocianinas.
  • Piña. Están cargadas de vitaminas y minerales que incluyen vitamina A, vitamina C, calcio, fósforo y potasio.
  • Fresas. Tienen vitamina C y están llenas de vitaminas B2, B5, B6 y K, cobre y magnesio.
  • Sandía. Repleta de algunos de los antioxidantes más importantes que se encuentran en la naturaleza, es una excelente fuente de vitamina C y A.
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