Un cerebro saludable se define por la atención, memoria, cognición y estado de ánimo, según el sitio Fitofármacos Naturaleza y Ciencia. Para que una tarea estimule el cerebro lo suficiente como para ejercitarlo, debe ser novedosa y compleja, para que intervengan múltiples áreas del cerebro. Aquí van tres ejercicios.
Cambiar de manos: intente usar la mano no dominante para cepillarte los dientes, sostener el tenedor o mover el mouse de la computadora.
Leer libros en voz alta: las imágenes cerebrales han demostrado que tres regiones cerebrales distintas se iluminan cuando se lee, se habla o se escucha la misma palabra.
Aprender una nueva habilidad: los estudios demuestran que aprender algo nuevo y complejo durante un período de tiempo más largo es ideal para la mente que envejece. Aprender idiomas o tocar instrumentos musicales son grandes esfuerzos porque siempre hay un paso más allá en el que puedes llevar tus logros.
